Benhinneinflammation?
Försöker träna upp mina benhinnor, hörde att man kan göra det. Så när jag går på bandet nere på gymmet så gör jag följande...
Min 0-1: Joggar i ca 10 km/h
Min 1-5: Går i ca 7,5 km/h
Min 5-6: Joggar i ca 10 km/h
Min 6-10: Går i ca 7,5 km/h
Ja, ni fattar grejen... Så gör jag så i 30-60 minuter.
Nån som vet? Låter det som en bra grej för att sedan öka på. Ofta är det tydligen så att benhinneinflammation beror på otränade skenben...?
Jag tycker att det är ganska skönt, det är mycket roligare att varva än att göra samma sak hela tiden. Tiden går mycket fortare plus att man gärna tävlar mot klockan.
Min tanke är ju sedan att hela tiden lägga på så att jag ökar joggintiden och minskar gåtiden så att jag så småningom kan jogga hela tiden utan att få ont. Plus att jag får bättre och bättre kondition också, en ganska så viktig faktor i det hela...
Och
... på onsdag så är det exakt ett år sedan jag slutade röka! Nåt av det bästa jag gjort i hela mitt liv! :) Nästan värt att börja röka bara för att få göra den underbara saken att få sluta med det. Hehehehe...
Bara En Uppdatering
Jag är nu inne på femte Socker -och Cola Light-fria dagen! Är sugen men inget farligt. I kväll ska jag och T ta och göra en fruktsallad med lite nötter och solrosfrön i för att festa till det med istället. Mums!
Ibland Får Man Höra Kloka Ord
Ibland får man höra såna där fina saker. Då skulle man vilja ha ett litet anteckningsblock med sig så man kan skriva ner det så man inte glömmer. Fast om man tvingar sig att komma ihåg så går det kanske djupare in.
Idag på yogan fick jag höra några såna där fina ord. Jag ska försöka citera henne så ni också får ta del av de kloka orden...
Det är så lätt i vardagen med all stress att hinna med allt att man glömmer att se livet nu. Iallafall jag, jag har en förmåga att blicka in i framtiden och tänka att då - då ska jag sätta mig ner och njuta. Då när jag har fixat det där och gjort det där.
Varför inte njuta under tiden, för det är klart att man kanske vill fixa och dona med saker och ting. Men varför skulle man inte kunna njuta medans man gör det?
Jag ger mig iallafall inte tiden eller kanske är det att jag inte ger mig själv rätten att få njuta. Precis som om grejer skulle gå snabbare att göra om jag inte njuter... Knäpp man är ibland alltså.
Känner du igen dig eller är jag helt ensam om detta?
Jag ska iallafall från och med nu försöka ta till mig min omgivning och älska den som den är nu. Precis som den är nu.
Idag på yogan fick jag höra några såna där fina ord. Jag ska försöka citera henne så ni också får ta del av de kloka orden...
Ta till dig din omgivning och älska den som den är nu
Det är så lätt i vardagen med all stress att hinna med allt att man glömmer att se livet nu. Iallafall jag, jag har en förmåga att blicka in i framtiden och tänka att då - då ska jag sätta mig ner och njuta. Då när jag har fixat det där och gjort det där.
Varför inte njuta under tiden, för det är klart att man kanske vill fixa och dona med saker och ting. Men varför skulle man inte kunna njuta medans man gör det?
Jag ger mig iallafall inte tiden eller kanske är det att jag inte ger mig själv rätten att få njuta. Precis som om grejer skulle gå snabbare att göra om jag inte njuter... Knäpp man är ibland alltså.
Känner du igen dig eller är jag helt ensam om detta?
Jag ska iallafall från och med nu försöka ta till mig min omgivning och älska den som den är nu. Precis som den är nu.
Shake It
Nu är jag trött. Har yogat en timme och powerwalkat 20 minuter på bandet. Har precis blandat en supergod proteindrink.
Havremjölk, frusna hallon, banan och proteinpulver... Denna lilla darling ska bli min middag ett tag framöver. Har blivit lite väl mycket middag på sistone...
